En los últimos años, especialmente tras la pandemia, la atención hacia la salud mental ha ido en aumento. El confinamiento provocó un incremento significativo de casos de depresión y ansiedad, lo que a su vez generó una mayor visibilidad y difusión de información sobre trastornos mentales. En este contexto, muchísimas personas han podido identificar y poner nombre a síntomas que les afectaban desde hace tiempo, pero que antes no habían podido reconocer ni tratar.
Entre los trastornos mentales más recurrentes, la ansiedad ocupa un lugar destacado. Frente a esta situación, surgen preguntas ¿Es el cannabis una terapia eficiente para esta afección? ¿Puede reemplazar los tratamientos convencionales? Te contamos todo.
¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)?
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente, así como por sensaciones de ansiedad constantes. Esto puede derivar en un sentimiento de pérdida de control, angustia profunda, inquietud y tensión. Además, los pacientes suelen experimentar dificultad para concentrarse y trastornos del sueño.
Cuando la ansiedad es intensa y se prolonga, pueden aparecer algunos síntomas físicos como sudoración, temblores, taquicardia y fatiga.
La realidad es que la ansiedad es una respuesta adaptativa y natural del ser humano ante situaciones que pueden suponer un peligro para nuestra integridad. Sin embargo, cuando se prolonga y dificulta el desarrollo de nuestra rutina diaria, debe ser tratada.
Tratamiento convencional
En un primer momento, si se presentan síntomas de ansiedad se debe acudir a un psicoterapeuta que nos evalúe y acompañe nuestro proceso. Hay quienes responden bien a medicinas naturales como las flores de Bach o la aromaterapia. Pero en casos más severos, se suelen prescribir psicofármacos como la pregabalina o las benzodiacepinas.
Sin embargo, estudios científicos y testimonios de usuarios avalan la efectividad del cannabis en el alivio de los síntomas de ansiedad.
¿Cómo actúa el cannabis en la ansiedad?
Si bien se sabe que el CBD es por excelencia el cannabinoide ansiolítico, el efecto séquito cumple un rol distinguido en la aminoración de los síntomas de ansiedad. Por efecto séquito nos referimos a cómo la interacción entre cannabinoides, terpenos y otros componentes de la planta inciden en el impacto terapéutico que tiene el cannabis en nuestro organismo.
Por este motivo, a la hora de buscar la disminución de los síntomas de ansiedad no solo debemos atender a los cannabinoides, sino también a otras sustancias que componen la planta como lo son los terpenos. Un ejemplo es el linalool, un elemento aromático que contribuyen a aliviar síntomas de ansiedad y a moderar el insomnio.
CBD y ansiedad
Como se mencionó anteriormente, el CBD funciona como ansiolítico. Pero además modula al THC, que en dosis altas puede generar ansiedad, resultando contraproducente para el tratamiento de este trastorno. Es por esto que se recomienda que las cepas que se utilicen para tratar esta afección mental tengan mayor porcentaje de CBD que de THC.
Si bien aún falta exhaustividad en los estudios sobre el CBD como mitigador de la sensación de ansiedad, se sabe que su interacción con el sistema CB1 contribuye a esta función. Pero además, el CBD ayuda a aumentar la anandamida en nuestro organismo. La anandamida es un endocannabinoide que está fuertemente vinculado con la sensación de felicidad y la regulación del estado de ánimo.
CBD y ansiedad: ¿qué dice la ciencia?
Un estudio publicado en 2020 por la Universidad de Washington concluyó en que el cannabis inhalado reduce significativamente síntomas de estrés y ansiedad. Para esta investigación, 1399 usuarios de cannabis terapéutico registraron en una app sus sintomatologías, las dosis y las cepas que utilizaban.
Los resultados dieron que el 93,5% de los usuarios observaron una disminución en los síntomas de estrés y ansiedad, siendo las cepas con mayor porcentaje de CBD (más del 9,5%) y menores porcentajes de THC ( menos del 5,5%) las más efectivas.
Cuántas gotas de CBD sirven para calmar la ansiedad
Hablar de gotas para calmar la ansiedad es bastante relativo, porque depende de distintos factores individuales, como la tolerancia del usuario. Pero si hablamos en términos de miligramos, un estudio ha comprobado que dosis mínimas de CBD pueden ser efectivas para tratar síntomas de depresión y ansiedad.
En términos generales, siempre se recomienda como base una dosis de 100 mg de CBD. Esto se debe a que este cannabinoide no genera efectos psicoactivos fuertes, sino que produce más que nada sensación de relajación y contribuye al descanso.
Por este motivo, se cree que las raciones deben ser altas para llegar a percibir sus efectos. Sin embargo, se ha comprobado que 60 mg de CBD bastan para paliar los síntomas de la depresión. Aunque los resultados con respecto a la ansiedad no fueron concluyentes, los encuestados del estudio afirmaron observar mejoras en su descanso y su calidad de vida con estas dosis.
¿Puedo reemplazar los psicofármacos por cannabis?
A la larga, los efectos adversos de los psicofármacos pueden resultar desfavorables para los pacientes. Cuestiones como los problemas gastrointestinales o la dificultad para discontinuar el uso de estas medicaciones llevan a que muchas personas busquen tratamientos alternativos que sean menos invasivos.
Un estudio realizado en 2019 comprobó que el cannabis puede reemplazar a los fármacos psiquiátricos sin producir efectos adversos ni un aumento en los síntomas de ansiedad. En el estudio participaron 146 usuarios que utilizaban benzodiacepinas al comenzar su tratamiento con cannabis medicinal. El 45,2% de los pacientes abandonaron el uso de psicofármacos para realizar la totalidad de la terapia para la ansiedad con cannabis. Los sujetos que formaban parte de este grupo no expusieron síntomas adversos al discontinuar el uso de los psicofármacos.
Sin embargo, aunque los resultados de este estudio fueron positivos, todo tratamiento para la ansiedad debe ser controlado por un profesional de la salud. Ante cualquier modificación que queramos realizar en nuestra terapia, debemos estar supervisados y respaldados por un experto.
Cepas relajantes de cannabis
Si nos dedicamos al autocultivo y queremos buscar cepas que nos ayuden a relajarnos y combatir los síntomas de estrés y ansiedad, lo ideal es ir por aquellas que tengan mayor contenido de CBD. Para eso, lo más adecuado es escoger variedades de predominancia índica. Las índicas justamente se caracterizan por ser de efectos más sedantes y relajantes, al contrario de las sativas, que son más estimulantes.
También, podemos prestar atención a los terpenos presentes en las cepas que vayamos a elegir. El linalool es un buen ejemplo. Este terpeno se encuentra en la lavanda y es un excelente ansiolítico, ideal para mitigar los problemas de insomnio y mejorar la calidad del descanso.
Por otro lado, tenemos al betacariofileno, una sustancia aromática presente en la pimienta, la albahaca y el café. Estudios en ratones han demostrado que este terpeno es un gran moderador del estrés y la ansiedad, a la vez que tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos.
Finalmente, otro gran terpeno a tener en cuenta para combatir los cuadros de ansiedad es el mirceno, que se puede encontrar también en el mango, el laurel o el tomillo. Lo que hace el mirceno es favorecer a la absorción de los cannabinoides, por lo que incrementará los efectos medicinales incluso en dosis más bajas.
Pero además, el autocultivo en sí mismo puede representar una actividad ansiolítica y terapéutica, un momento de desconexión con las preocupaciones mundanas y de conexión con la vida y la naturaleza. En la misma experimentación y búsqueda de terapias cannábicas podemos encontrar también alivio.