El cannabis suele asociarse con relajación, bienestar o disfrute. Pero a veces, especialmente cuando se usa demasiado THC o en un contexto poco favorable, puede aparecer un episodio conocido como “mal viaje”. La sensación puede incluir ansiedad intensa, paranoia, taquicardia, mareos, pensamientos negativos o despersonalización.
Aunque suele ser temporal y no existen registros documentados de muertes por sobredosis de cannabis, la experiencia puede resultar muy angustiante.
Entender qué está pasando ayuda muchísimo a atravesar el momento. También es importante saber cuándo los síntomas son compatibles con un efecto pasajero del THC y cuándo conviene buscar atención médica.
Qué es un mal viaje de cannabis
Se habla de “mal viaje” cuando los efectos del cannabis se vuelven desagradables o demasiado intensos para quien usa la planta. Puede pasar tanto en personas con experiencia como en usuarios ocasionales o principiantes.
Los síntomas más frecuentes incluyen ansiedad intensa, paranoia, pensamientos negativos y taquicardia. Eventualmente también se puede experimentar sudoración, mareos, náuseas, temblores y hasta bajar la presión, lo que empeora la situación.
Estos efectos pueden relacionarse con dosis altas de THC, especialmente en comestibles, donde el impacto puede ser más intenso y prolongado.
Por qué ocurre
El principal responsable del efecto psicoactivo del cannabis es el THC. La intensidad y duración del viaje dependen de varios factores, como la cantidad usada, la tolerancia de la persona usuaria y la forma de administración. En el mismo sentido, también influye el estado emocional, el contexto y la compañía y también la mezcla con alcohol u otras sustancias.
Uno de los errores más comunes ocurre con los comestibles. Como los efectos pueden tardar entre 30 minutos y 2 horas en aparecer, muchas personas creen que “no pegó” y vuelven a ingerir una porción. Eso puede derivar en una dosis mucho más alta de lo esperado y desencadenar un mal viaje.
Además, cuando el cannabis se ingiere, el THC es transformado en el hígado en 11-hidroxi-THC, un metabolito con efectos más intensos y duraderos.
Cómo bajar un mal viaje de marihuana
Mantener la calma
La primera recomendación es recordar que los efectos son temporales. La intensidad disminuye con el tiempo, incluso cuando la sensación parezca interminable.
Repetirse que “va a pasar” o escuchar eso de alguien de confianza puede ayudar a cortar el círculo de ansiedad.
Buscar un lugar tranquilo
Reducir estímulos suele ayudar mucho. Lo ideal es acostarse o sentarse en un ambiente cómodo, silencioso y seguro. Si hay demasiada gente, ruido o movimiento, la experiencia puede empeorar.
Si hay mareos o sensación de desmayo, se recomienda recostarse y levantar las piernas para favorecer la irrigación sanguínea.
Respirar conscientemente
Las técnicas de respiración y relajación pueden disminuir la ansiedad y bajar la sensación de pánico. Respirar lento y profundo ayuda a regular la frecuencia cardíaca y recuperar sensación de control.
Tomar agua
Sí. Tomar agua puede ayudar. Hidratarse contribuye a relajarse y atravesar mejor el momento. Algunas personas también encuentran alivio tomando jugo de naranja o bebidas azucaradas suaves.
Si hay náuseas, conviene tomar pequeñas cantidades de agua lentamente.
Comer algo liviano
Frutos secos, algo dulce o alimentos livianos pueden ayudar a estabilizar el cuerpo, especialmente si la persona está en ayunas o tiene baja presión.
En personas con diabetes, los alimentos dulces pueden colaborar a elevar la glucosa.
Dormir o descansar
A veces la mejor opción es simplemente dormir. Una siesta puede ayudar a atravesar la etapa más intensa del efecto.
CBD o algunos terpenos
El CBD puede modular parte de la intensidad del THC. También hay terpenos asociados a efectos relajantes, como el limoneno, linalool y beta cariofileno.
Incluso oler pimienta o ciertos aceites esenciales aparece mencionado con frecuencia entre usuarios que buscan disminuir las sensaciones negativas durante un mal viaje.
Cuánto dura un mal viaje de cannabis
La duración depende principalmente de cómo se ingirió el cannabis, es decir la vía o forma de administración:
Si fue fumado o vaporizado, los efectos más intensos suelen durar entre una y tres horas, aunque pueden quedar sensaciones residuales después.
En cambio, con comestibles los efectos pueden extenderse entre seis y diez horas, especialmente con cantidades altas.
Los efectos desagradables de una dosis elevada suelen disminuir entre las 4 y 8 horas, dependiendo de factores individuales como metabolismo, tolerancia y cantidad usada.
Cuándo ir al hospital
Aunque un mal viaje suele resolverse sin intervención médica, hay situaciones en las que conviene buscar ayuda profesional.
Es recomendable consultar urgente si aparecen sensaciones o síntomas como:
• dolor fuerte en el pecho
• pérdida de conocimiento prolongada
• dificultad para respirar
• convulsiones
• vómitos persistentes
• comportamiento violento o desorientación extrema
• síntomas que duran demasiadas horas sin mejorar
También es importante prestar atención si la persona tiene antecedentes psiquiátricos o cardiovasculares, ya que el THC puede empeorar algunos cuadros preexistentes.
Si el cannabis fue mezclado con alcohol, estimulantes u otras sustancias, el riesgo aumenta y la situación puede ser más difícil de evaluar.
Cómo prevenir un mal viaje
La mejor herramienta sigue siendo la prevención y el uso responsable.
Algunas recomendaciones básicas incluyen: empezar con dosis bajas, esperar antes de repetir y evitar mezclar con alcohol.
En relación al contexto, lo mejor es usar cannabis en un entorno seguro, estando acompañado por personas de confianza y evitar usar cannabis en momentos de mucha ansiedad, angustia o tensión.
También es importante recordar que cada organismo responde distinto. La misma dosis puede generar efectos muy diferentes según la tolerancia, el metabolismo y el estado emocional de cada persona.
Entender cuánto duran los efectos y reconocer los síntomas más comunes permite reducir riesgos y evitar decisiones impulsivas, como seguir consumiendo porque “no pegó”. Y aunque la mayoría de los episodios se resuelven solos, nunca está de más buscar atención médica si aparecen síntomas graves o si la persona tiene antecedentes de salud mental o cardiovasculares.